HIZLI KİLO ALDIRAN BESİNLERE DİKKAT !
Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen konu hakkında önemli bilgiler verdi.
Bazı yiyecekler besin öğesi fazla içermediği halde ciddi kilo alımına sebebiyet verir. Elzem aimonasitler, diyet lifi ,vitamin veya mineral kaynağı çok içermezken yüksek kalori içerir. Bu da kişiye kilo aldırır. Bu yiyecekler insan vücuduna ve sağlığına fayda sağlamazken, yağ oranını artırdığı için iç organların yapısını bozar ve buna bağlı olarak sağlığı olumsuz etkiler. Kilolu olan ve kilo almaya elverişli olan insanların kesinlikle bu gıdalar tüketmemesi gerekir. Normal insanların ise ölçülü bir şekilde tüketmesi gerekir.Hızlı kilo aldıran yiyecekler ;MargarinKola ve diğer gazlı içeceklerMeyve sularıCipsSoslu tuzlu kuruyemişlerNoodleMakarnaBeyaz ekmekKrem çikolatalarFındık ezmesi veya kremasıKahve karışımlarıHazır ve paketli soslarÇikolata ,Kek, bisküvi ve her türlü paketli gıdaFast food yemeklerBunlar gibi yetersiz besin öğesine sahip gıdalar, herkes için kaçınılması gereken vücut sağlığına yararı olmayan ultra sağlıksız yiyeceklerdir.Aşağıda belirttiğim gıdalarda özellikle porsiyon miktarına dikkate edilerek tükeilmesi gereken gıdalardır ;Ayçekirdeği, kabak çekirdeği gibi yağlı tohumlarSucuk, sosis, salam gibi işlenmiş et ürünleriFındık ezmesiKremaBal, kaymak, tahin, pekmez, reçel ve marmelatlarHayvansal yağlarSakatatlarPatates, pirinç gibi...bu gıdalar da yeterli ve dengeli tüketildiğinde zarar vermez ama en ufak porsiyon aşımında vücuda yağ olarak depolanır ve vücut sağlığını bozar,bu sebeple yeterli ve dengeli tüketilmesi gerekmektedir.Doğal beslenin sağlıklı yaşayın...
